Автор:
Павел Ин

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Тайны организма - Человек

Иногда сон настолько реалистичен, что после пробуждения требуется несколько секунд, чтобы понять: всё это происходило только в голове. Мы разговариваем с давно умершими людьми, оказываемся в незнакомых городах, летаем, проваливаемся сквозь землю, внезапно оказываемся голыми перед толпой или обнаруживаем, что привычный мир изменился до неузнаваемости.

Особенно странными бывают сны, в которых нарушаются самые очевидные законы реальности. Комната может одновременно быть собственной квартирой и совершенно другим местом. Человек может выглядеть знакомым, но иметь лицо другого человека. Мы понимаем происходящее, хотя события совершенно нелогичны.

Почему мозг создаёт такие сюжеты? Являются ли странные сны посланиями подсознания, случайной игрой памяти или результатом особой работы мозга во время сна?

Современная наука пока не имеет одного окончательного ответа, но уже позволяет объяснить многие загадочные особенности сновидений.

 Почему сны вообще кажутся такими странными?

Сновидение — не просто выключенное сознание. Во время сна мозг продолжает активно работать, причём характер этой активности меняется в зависимости от стадии сна.

Особенно яркие и сюжетные сновидения часто связаны с фазой быстрого сна — REM (rapid eye movement), во время которой наблюдаются быстрые движения глаз и своеобразная организация мозговой активности.

Во время REM сна некоторые нейромедиаторные системы работают иначе, чем при бодрствовании. Например, активность ацетилхолина повышается, а некоторые системы, связанные с бодрствованием и контролем окружающей среды, подавляются. Это может способствовать появлению ярких, эмоциональных и необычных образов.

Получается своеобразный парадокс: мозг достаточно активен, чтобы создавать целый мир, но механизмы проверки этого мира на реалистичность работают иначе.

Именно поэтому во сне мы можем принять совершенно невозможное событие за нормальное.

 Мозг собирает сон из фрагментов

Одна из особенностей сновидений заключается в том, что они часто напоминают коллаж.

В одном сюжете могут смешиваться воспоминания из разных лет, лица знакомых людей, места, которые мы видели мельком, события последних дней и совершенно фантастические детали.

Исследования содержания сновидений показывают, что переживания бодрствования действительно могут находить отражение в снах. Это соответствует так называемой гипотезе непрерывности: содержание сновидений нередко связано с мыслями, заботами и эмоционально значимыми событиями реальной жизни.

Но это вовсе не означает, что сон буквально «расшифровывает» происходящее с нами.

Если днём человек много думал о работе, ему совершенно необязательно приснится офис. Мозг может превратить связанную с работой тревогу в экзамен, погоню, опоздание на поезд или потерю документов.

Сон сохраняет не столько внешнюю форму события, сколько его эмоциональные и смысловые элементы.

Почему во сне появляются люди, которых мы давно не вспоминали?

Это одна из самых удивительных особенностей сновидений.

Человеку может присниться одноклассник, которого он не видел двадцать лет, бывший сосед или случайный прохожий, которого он когда-то встретил на улице.

Но мозг хранит огромное количество информации, которую мы не осознаём постоянно.

Во время сна разные фрагменты памяти могут активироваться и соединяться между собой. Поэтому появление давно забытого лица не обязательно означает какое-то мистическое воспоминание.

Более того, во сне лицо может казаться совершенно знакомым, хотя после пробуждения мы понимаем, что такого человека никогда не существовало.

Наш мозг способен создавать убедительные образы людей, комбинируя уже имеющиеся элементы памяти.

Почему во сне нарушается логика?

В обычной жизни мы постоянно проверяем происходящее.

Если человек видит, что дверь ведёт одновременно в две комнаты, он понимает, что что-то не так. Если знакомый внезапно превращается в другого человека, возникает ощущение абсурда.

Во сне такая проверка может работать значительно слабее.

Исследователи отмечают, что сновидения находятся на широком спектре: от совершенно бытовых сцен, почти неотличимых от реальности, до крайне причудливых и трудно описываемых переживаний.

Поэтому странность сна — не обязательное свойство любого сновидения. Иногда человек действительно видит во сне вполне обычный день.

Но если механизмы критической оценки происходящего ослаблены, мозг способен спокойно принять невозможное за нормальное.

Почему нам часто снится, что мы опаздываем или не можем убежать?

Некоторые сюжеты встречаются настолько часто, что кажутся универсальными.

• опоздание на экзамен или важную встречу;
• невозможность убежать от преследователя;
• падение;
• потеря зубов;
• нахождение в незнакомом месте;
• внезапная нагота;
• невозможность говорить или двигаться;
• возвращение в школу или университет;
• потеря телефона, документов или другого важного предмета.

Не существует научно доказанного универсального «словаря сновидений», в котором каждому символу соответствует одно значение.

Например, сон о падении вовсе не обязательно означает страх перемен, а сон о зубах не обязан свидетельствовать о конкретной психологической проблеме.

Содержание сна гораздо сильнее зависит от конкретного человека, его опыта и эмоционального состояния.

Откуда берутся кошмары?

Кошмар — это не просто странный сон. Это сновидение с сильными неприятными эмоциями, которое может привести к пробуждению и хорошо запомниться.

Причины кошмаров могут быть разными. На них способны влиять стресс, тревога, эмоциональные переживания, некоторые лекарства, нарушения сна и травматический опыт.

Например, у людей с посттравматическим стрессовым расстройством повторяющиеся кошмары могут быть связаны с пережитой травмой. При этом кошмары бывают и у людей, не имеющих никаких психических расстройств.

Интересно, что кошмар иногда словно продолжает эмоциональную проблему, которая существует в реальной жизни.

Человек может не думать перед сном о конкретной неприятности, но связанное с ней напряжение всё равно может найти отражение в содержании сна.

 Почему во сне можно видеть то, чего никогда не существовало?

Наш мозг не обязан получать готовую картинку извне, чтобы создать зрительное переживание.

Во время сна он способен самостоятельно генерировать образы, звуки, ощущения движения и даже сложные эмоциональные сцены.

Поэтому во сне можно увидеть совершенно фантастический город, несуществующее животное или человека, которого никогда не встречали.

Исследования пограничных состояний сна показывают, что мозг способен создавать чрезвычайно насыщенные сенсорные переживания без обычного внешнего источника.

Именно поэтому некоторые сновидения после пробуждения напоминают настоящую галлюцинацию.

Но между обычным сновидением и патологической галлюцинацией есть принципиальная разница: сон возникает в контексте сна, а не обычного бодрствования.

Ложное пробуждение: когда кажется, что вы уже проснулись

Один из самых странных феноменов — ложное пробуждение.

Человек видит сон о том, что проснулся. Он встаёт с кровати, идёт в ванную, включает свет или начинает заниматься обычными делами.

А затем действительно просыпается.

И понимает, что первое пробуждение было частью сна.

Ложные пробуждения относятся к феноменам, связанным с REM-сном, и могут пересекаться с другими необычными состояниями на границе сна и бодрствования.

Иногда они повторяются несколько раз подряд, создавая ощущение настоящего «лабиринта сна».

Почему во сне время идёт странно?

Во сне несколько часов могут ощущаться как несколько минут.

Иногда человеку кажется, что он прожил целую историю, хотя после пробуждения выясняется, что прошло совсем немного времени.

Точное субъективное ощущение времени во сне до сих пор трудно исследовать. Одна из проблем заключается в том, что содержание сна быстро забывается, а исследователям приходится сопоставлять рассказ человека после пробуждения с данными наблюдения за мозгом.

Поэтому рассказы вроде «мне приснилась целая жизнь» не обязательно означают, что мозг действительно воспроизвёл все события в реальном времени.

Скорее, память после пробуждения может создавать ощущение длинной и насыщенной истории.

Почему мы забываем большинство снов?

Кажется странным: сон мог быть невероятно ярким, но через несколько минут после пробуждения от него остаётся только один образ.

Это нормально.

Большинство людей видят сны регулярно, но далеко не всегда запоминают их. Вероятность воспоминания выше, если человек просыпается во время сна или вскоре после него.

Особенно быстро могут исчезать детали.

Поэтому человек утром иногда помнит: «Мне снилось что-то очень странное», но уже не способен вспомнить, что именно происходило.

Если записывать сон сразу после пробуждения, количество запоминаемых деталей обычно увеличивается.

А бывают ли сны-предсказания?

Истории о снах, которые якобы предсказывают будущее, известны тысячелетиями.

Человек видит во сне событие, а спустя несколько дней или месяцев происходит нечто похожее. Возникает ощущение, что сон был предсказанием.

Однако такое совпадение само по себе не доказывает способность сна видеть будущее.

Мы ежедневно сталкиваемся с огромным количеством событий, мыслей и сновидений. Большинство совпадений забываются. А необычные совпадения запоминаются особенно хорошо.

Кроме того, мозг постоянно строит прогнозы о будущем. Он анализирует привычки, поведение людей и вероятные события, даже если мы не осознаём этот процесс.

Иногда такой прогноз может оказаться удивительно точным.

Поэтому ощущение предсказания может возникнуть без какого-либо сверхъестественного механизма.

Что происходит с мозгом во время странного сна?

Если очень упрощённо, сон можно представить как необычную работу нескольких систем одновременно.

Память предоставляет материал.

Эмоциональные системы определяют, какие события кажутся значимыми.

Образные системы создают зрительные и другие ощущения.

А системы контроля и критической оценки работают иначе, чем во время бодрствования.

В результате получается своеобразный внутренний фильм, сценарий которого мозг создаёт прямо во время просмотра.

Причём этот «фильм» может постоянно изменяться.

Комната превращается в лес.

Лес становится улицей.

Улица внезапно оказывается школьным коридором.

Человек меняет возраст.

Солнце восходит и одновременно садится.

И всё это во сне кажется совершенно естественным.

Почему загадка сновидений всё ещё не разгадана?

Несмотря на огромный прогресс в изучении мозга, наука пока не может полностью ответить на главный вопрос: зачем именно мы видим сны?

Существуют различные гипотезы.

Сновидения могут быть связаны с обработкой воспоминаний, эмоциональной регуляцией, моделированием возможных ситуаций и другими процессами.

Но ни одна теория пока не объясняет все особенности сновидений.

Учёные даже спорят о том, следует ли вообще считать сны преимущественно странными и бессмысленными. Исследования показывают, что они могут быть очень разными — от совершенно обычных сцен до крайне причудливых переживаний.

И это делает феномен сновидений ещё интереснее.

Сон как окно в работу мозга

Самое удивительное в странных снах заключается в том, что они показывают: наш мозг способен создавать полноценную субъективную реальность без участия внешнего мира.

Во сне мы можем видеть, слышать, чувствовать страх, радость, боль, любовь и удивление.

Мы можем оказаться в месте, которого никогда не существовало.

Можем разговаривать с человеком, которого давно нет.

Можем лететь над городом или смотреть на собственное тело со стороны.

И на несколько минут или часов этот внутренний мир становится для нас настоящим.

Наука постепенно раскрывает механизмы этого удивительного явления. Но чем больше исследователи узнают о сновидениях, тем интереснее становится главный вопрос:

если мозг способен создать настолько убедительную реальность во сне — что именно делает нашу бодрствующую реальность реальной?